Mit der Wundersuppe haben sie ganz schnell 3 Kilogramm verloren und das ganz ohne Jojo Effekt. Für 2 Portionen des Fettverbrenners benötigen Sie folgende Zutaten: 1 Zwiebel 1/2 Knoblauchzehe 1/2 Liter Gemüsebrühe 1/2 Esslöffel Tomatenmark 2 Tomaten Frühlingszwiebeln 1 Möhre 75 Gramm Sellerie 1/2 gelbe Paprika 150 Gramm Zucchini Salz,… Weiterlesen
Für unser deftiges Omelette mit frischer Paprika und leckerem Mais braucht ihr für 4 Personen folgende Zutaten: 2 rote Paprika 2 Stangen Lauch 100 g Mais 60 g Cervelatwurst 4 Eier Salz und Pfeffer Paprikapulver 2 EL Butter In 30 Minuten habt ihr mit folgender Anleitung, das Omelette mit leckerem,… Weiterlesen
Spinat mal anders. Diesen leckeren Spinat Auflauf wirst du Lieben. Er ist leicht zuzubereiten und in ca. 45 Minuten auf deinem Teller. Für 2 Portionen benötigst du folgende Zutaten: 225 g Tiefkühl-Spinat 1/2 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1,5 EL Olivenöl Tomatensoße Salz, Pfeffer, Muskat 2 Eier Für die Zubereitung benötigst du… Weiterlesen
Ideal für die kalten Wintertage, ist der Blumenkohlauflauf lauwarm. Gesund und wenig Kalorien, sehr schmackhaft an den kalten Tagen. Für 2 Portionen des leckeren Gerichts benötigst du: 1/2 Blumenkohl Salz 1/2 Pck. Salatkräuter 1,5 EL Pflanzenöl 1 Haselnussblättchen 1 Ei etwas glatte Petersilie Um das appetitliche Gericht zuzubereiten, befolgen sie… Weiterlesen
Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen, erreicht man durch wenig Kohlehydrate, viel Eiweiss und etwas Bewegung. Das perfekte Gericht dafür ist das Frische Eierragout. Dieses Rezept ist Lecker und gleichzeitig gesund. Für 2 Portionen des leckeren Ragout benötigst du folgende Zutaten: 500 g Kartoffeln 2 Eier 1,5 TL mittelscharfer Senf je… Weiterlesen
Das Putengeschnetzelte mit Pilz-Sahne-Sauce dauert nicht lange und schmeckt köstlich. Ein schmackhaftes und schnell zubereitetes Rezept für die ganze Familie. Für 4 Personen brauchst du in etwa folgende Zutaten: 600 g Putenbrust 300 g braune Champignons 50 g Butterschmalz 200 ml Sahne 150 ml Weißwein 2 Zwiebeln 1/2 Bund glatte… Weiterlesen
Für 2 Portionen von diesem deftigen Tiroler Kartoffel-Gröstl benötigt man folgende Zutaten: 400 g Kartoffeln 175 g gekochtes Rindfleisch 125 g Kirschtomaten 50 g durchwachsener Räucherspeck (Scheiben) 1 Gemüsezwiebel 1 EL Butterschmalz 1 EL gehackter Majoran 1/4 TL edelsüßes Paprikapulver Salz und Pfeffer 1. Zu Anfang die festkochenden Kartoffeln in… Weiterlesen
Ein leckerer Kräuter-Strudel mit Cottage-Käse Für 8 Portionen mit Knoblauch und frischem Spinat! 800 g Hüttenkäse 700 g Strudelteig 400 g Kräuter (z.B. Petersilie, Majoran) 200 g Babyspinat, zerpflückt 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 4 EL Butter 4 Eier 4 EL geriebenen Parmesan 1 TL Abrieb einer Zitrone 1. Zuerst wird… Weiterlesen
Eine Bereicherung für deinen Speiseplan ist dieses leicht mediterran angehauchte Rezept, die Auberginen mit Lammragout und Minze Dip. Was du an Zutaten für 4 Portionen benötigst findest du hier: 300 g fettarmer Joghurt 200 g Lammfleisch aus der Schulter (ohne Knochen) 200 g Basmatireis 50 g getrocknete Tomaten 200 ml… Weiterlesen
Schon mal probiert? Frikadellen aus Thunfisch schmecken hervorragend, mit einem Kaperndip und jeweils verfeinert mit Schnittlauch sind sie ein wahrer Gaumenschmaus. Für 4 Personen solltest du diese Zutaten bereitstellen: 300 g Thunfisch ohne Öl (Dose) 300 g Magermilchjoghurt 6 EL Paniermehl 4 EL Kapern 1 EL Rapsöl 2 kleine Eier… Weiterlesen
